모든 성인 남성은 “전립선” 문제를 가질 수 있습니다.
방광 아래에 위치하며 요도를 둘러싸고 있는 기관입니다. 사춘기 이전에 전립선은 호두만한 크기입니다. 시간이 지남에 따라 남성의 전립선이 비대해져 다양한 배뇨 장애가 발생합니다. 주변 장기에 압력을 가해 기능을 방해하기 때문이다.
• 하루에 10회 이상 소변을 봅니다. • 소변 흐름은 매우 묽고 일반적으로 긴장이 필요합니다. • 본분을 다해도 몸이 좋지 않고 기분이 좋지 않으며, 물건이 많다면 전립선비대증일 가능성이 높다.
통계에 따르면 50세 이상 한국 남성의 50%가 전립선비대증을 앓고 있다. 최근에는 20~30대에서도 발병률이 높아지고 있다. 이는 서구화된 식습관과 신체활동 감소 때문이다. 장기간의 좌식생활은 남성의 전립선에 부담을 주어 발생률에 영향을 미칩니다.
전립선의 크기가 어느 정도 이상이 되면 요로가 눌리게 된다고 설명을 드렸습니다.
두 기관 모두 자율 신경계에 의해 제어됩니다. 자율신경계가 정상적으로 기능할 때 소변 배설은 문제가 되지 않습니다. 반면에 스트레스가 균형을 깨뜨리는 민감한 상태에서는 방광에 소량의 소변이라도 소변을 보고 싶은 충동을 느끼게 할 수 있습니다.
또한 신장은 평소보다 더 많은 소변을 생성합니다. 결과적으로 배뇨 빈도가 증가합니다. 방광에 인접한 요도 괄약근이 제대로 수축되지 않으면 소변이 새어 나올 수 있습니다. 따라서 내부가 닫히도록 수축력을 증가시킬 필요가 있다. 이 기관은 또한 자율 신경계의 영향을 받습니다.
제때 관리하지 않고 방치하면 낭비가 보인다. 전립선의 크기가 커져 내부 혈액순환을 방해하고 요도를 막히기 때문이다. 그러면 배뇨량이 점차 줄어들고 결국에는 요폐가 발생하여 한 방울도 배출되지 않게 됩니다. 이는 신장과 방광의 기능을 영구적으로 저하시키므로 순환관리와 요도괄약근의 강화에 주의가 필요하다.
남성의 전립선 문제를 개선하기 위해서는 생활습관 관리가 필수적입니다.
앉아 있는 시간이 길어질수록 상태가 악화될 가능성이 높으므로 틈만 나면 일어나 움직이거나 걸으십시오. 또한 야채를 많이 섭취하고 기름기가 많고 칼로리가 높은 음식을 덜 먹는 것이 가장 좋습니다.
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한편 케겔운동도 추천한다. 이 방법은 요도 괄약근과 전립선에 간접적으로 영향을 미치는 항문 괄약근을 자극하기 때문에 수행 시간이 더 오래 걸립니다. 진동 운동은 내부 혈액 순환을 더 직접적으로 돕고 촉진할 수 있습니다.
많은 비뇨기관은 자율신경계에 의해 조절되는 불수의근이며, 이들의 움직임은 신경에 의해 조절됩니다. 이는 예상대로 운동을 할 수 없음을 의미합니다. 진동 자극은 이러한 불수의근의 움직임에 관여하고 혈류를 증가시킵니다. 실제 임상시험 측면에서 상황을 살펴보자. 가. 진동자극을 통한 불수의근활동 촉진
부산외국어대학교 연구진은 성인들에게 진동 기구를 사용하면서 반복적으로 스쿼트를 하도록 했다. 그러자 진동자극을 가하지 않았을 때보다 활성도의 차이가 10배 이상 증가했다. 나. 진동운동 시 혈액순환 촉진 효과
다음은 대구가톨릭대학교 연구진이 발표한 내용이다. 연구팀에 따르면 “특정 파장의 진동자극은 우리 몸의 산소소비량을 증가시키고 근육의 온도를 상승시킨다. 순환이 원활해지고 무의식적으로 근육이 강화될 수 있습니다. 운동을 하려는 신체 부위마다 적절한 강도와 패턴, 파장이 다르기 때문이다. 이 분야에 대한 연구는 계속되고 있으며 Wavecare V8 Forman은 국내 전립선 운동 전용기기입니다. WaveCare V8 for Men은 앉은 상태에서 사용할 수 있습니다. 내장된 이중 모터는 전립선을 강화할 뿐만 아니라 항문 괄약근과 요도 괄약근도 강화합니다. 치료 전용의 섬세한 파장이 즉각적인 결과를 위해 양쪽의 올바른 위치에 전달됩니다. 별도의 노력 없이 누구나 관리할 수 있어 인기를 얻고 있다. 지금까지 남성의 전립선은 나이가 들수록 크기가 커지기 때문에 다양한 문제가 발생하기 쉽다는 점에 대해 알아보았습니다. 위의 대처법을 자주 실천하여 건강한 하루 보내시길 바랍니다.