이 글을 읽는 분들 중에는 뇌 기능이나 기억력, 사고력 저하를 걱정하시는 분들이 많을 텐데요. 이러한 현상은 치매를 암시하는 주요 증상이므로 주의가 필요하다. 저도 가족 중에 지병이 있는 사람이 있어서 어릴 때부터 걱정이 많았어요. 자연스럽게 치매에 좋은 음식을 먹기 시작했어요. 오늘은 이와 함께 사용되는 라메모아(lamemoa)에 대해 이야기해보려고 합니다.
치매가 노인성 질환이라는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 실제로 이 질병은 모든 연령층의 남성과 여성을 차별하지 않습니다. 누구에게나 발생할 수 있다는 특징이 있습니다. 65세 이상의 노년층에서 많이 발생하는 특징이 있습니다. 최근에는 디지털 치매, 알코올성 치매를 앓는 젊은 층이 늘어나고 있다고 합니다. 이미 일본에서는 조기관리의 중요성이 강조되는 이유다. 우리가 고령화 시대에 일찍 들어섰기 때문인 것 같아요.
그런 탓인지 일본에서는 치매에 좋은 음식을 활용한 레시피가 주목을 받고 있다. 종류가 너무 많기 때문에 미리 숙지해 두시면 일상생활에서 활용하기가 더 쉬울 것입니다. 공부도 좀 했어요. 치매에 좋은 음식은 크게 5가지로 요약할 수 있을 것 같아요. 첫 번째 견과류입니다. 이 견과류를 적절히 활용하면 뇌 기능 활성화와 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 물론, 그 안에 함유된 좋은 지방의 좋은 기능은 적정량을 보충해야만 느낄 수 있습니다. 과도한 섭취는 오히려 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다고 하니 더욱 주의하시는 것이 좋을 것 같습니다.
둘째, 해산물을 먹어볼 수도 있을 것 같아요. 치매에 좋은 음식 중에 아주 전통적인 이름을 갖고 있는 음식이 아닐까 싶습니다. 나이가 들수록 고기보다는 해산물의 비율이 높은 식단을 이용하는 것이 좋다고 합니다. 혈액순환에 도움을 줄 뿐만 아니라 뇌에 영양분 공급에도 영향을 미치기 때문이다. 셋째, 뇌졸중과 치매 예방에 많은 도움이 되는 녹색 채소입니다. 야채가 좋다는 사실에는 많은 사람들이 동의하지만, 그 중에서도 녹색채소에는 우리 몸에 유익한 성분이 풍부하다고 합니다.
https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MTlfMTMw/MDAxNjYzNTU1NTk4NDY3.2AwLctdcTPM3Qy2uuN8zWKgG6Vg6ZFQKBUelQvoOWiEg.XeeksrIwC4KnUeMUzHPHoJviYsSxVkyGWOZ1dsSmRDAg.J PEG.gongb0450/photo_2022-09-19_11-16-59.jpg?type=w800 시금치나 아스파라거스 같은 종류에는 엽산이 많이 함유되어 있습니다. 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린 등 신경전달물질을 조금 더 활성화하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 네 번째는 어두운 색의 과일과 채소입니다. 과일과 채소 중 블루베리 등 색이 짙은 종류를 자주 섭취해야 한다. 세포막의 기능을 개선하고 노화를 억제하는데 도움을 주기 때문이다. 뇌세포의 사멸을 막기 위해서는 외피인 세포막이 튼튼하게 유지되어야 합니다. 이와 관련하여 과일과 채소가 중요한 역할을 합니다. 마지막으로 강황을 드셔도 좋을 것 같아요. 강황에는 강황이라는 주요 성분이 들어있습니다. 이 친구가 치매 예방에 중요한 역할을 한다고 합니다. 체내 유해 산소를 무해한 산소로 바꾸는 폴리페놀이 풍부하기 때문이다. 항산화 효과를 누리고 싶다면 강황이 풍부한 카레를 자주 섭취하는 것이 좋다. 저는 이 5가지 재료를 활용하여 탄탄한 다이어트를 유지하고 있습니다. 뇌에 좋은 음식을 꾸준히 섭취할수록 나이가 들어도 문제가 생길 가능성이 줄어든다고 합니다. 다행히 다 제가 정말 좋아하는 재료들이라 먹는데 큰 어려움은 없었습니다. 하지만, 걱정되는 것 중 하나는 일상생활이 너무 바빠 다이어트에 소홀히 하면 오히려 뭔가 부족함이 생길 수도 있다는 점이었습니다. 일이나 다른 일로 너무 바빠서 가끔 식단 관리가 부담스럽게 느껴질 때도 있었어요. 이럴 때일수록 건강기능식품을 활용해 부족한 부분을 채워보면 어떨까 하는 생각이 들었습니다. 다행히 저와 같은 생각을 가진 분들이 많아서 시중에는 다양한 제품들이 나와있습니다. 그 중 메타웰이라는 제약회사에서 만든 라임모어를 선택했어요. 이 제품은 무엇보다 주성분과 부성분이 탄탄해 좋은 평가를 받고 있다. 메타웰이 엄선한 주요 성분의 종류를 살펴보니 뇌에 좋은 식품이 다양하게 함유되어 있다는 것을 알 수 있었습니다. 하나씩 설명드리고 싶습니다. 우선 눈에 띈 것은 연어추출물이 함유되어 있다는 점이었습니다. 오메가3가 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 뇌 주변의 혈류 공급에 도움을 준다고 합니다. 두 번째는 은행잎추출물입니다. 은행잎에 함유된 성분이 뇌 주변 혈관의 노화를 예방하는 데 좋은 역할을 한다고 합니다. 혈관의 산화를 억제하고 혈액이 응고되는 것을 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 다음은 DHA가 함유된 정제된 컨트롤 오일입니다. 이 친구를 적극적으로 활용하면 세포막을 부드럽게 하는데 도움을 준다고 합니다. 신경세포의 전달이 빨라지면서 뇌를 활성화시키는 데 큰 역할을 합니다. 다음은 닭가슴살추출물입니다. 닭가슴살에는 단백질뿐만 아니라 플라스마로겐이라는 인지질 성분도 함유되어 있습니다. 이 친구를 적절히 보충할수록 뇌질환 예방에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 다음은 바코파 추출물입니다. 바코파는 인도에서 주목받고 있는 약용식물이라고 합니다. 해마를 자극하기 때문에 전통적으로 기억 상실, 인지 저하 등의 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 그럼 저만의 방법으로 치매에 좋은 음식으로 보충하면서 동시에 라메모어를 통해 건강관리도 하려고 노력하고 있습니다. 꾸준히 사용하면 눈에 띄는 변화가 나타날 것으로 기대합니다. 여러분도 중, 중, 노년기에 예상치 못한 뇌기능 저하로 고통받지 않도록 어릴 때부터 건강관리를 시작하시길 바라겠습니다. (집중&기억력) 라메모어 120정 장바구니에 담기 Facebook에 공유 Tweet Pin it 추천관련제품 (면역건강&여성호르몬) 바이오딘 240정 장바구니 담기 (기관지영양) 카이브론 180정 장바구니 담기 76% (130) 21 % (36) 2% (4) 1% (1) 0% (0) 김김소이 꾸준히 먹어야 할 것 같아요. 김김수이 큰이모님 부탁으로 구매했습니다. 그것을 먹고 건강해졌으면 좋겠습니다. 임병구 아직 복용을 안해서 효과는 잘 모르겠지만, 연말이라 배송이 느렸어요… kr.metaphm.com