안녕하세요 연산동 PT 팬덤짐 방정환 입니다! 이번에는 다이어트 할 때 닭가슴살을 먹는 분들이 대부분인데, 닭가슴살이 아닌 다른 음식으로도 다양한 방법으로 단백질을 공급하실 수 있도록 영양정보를 올려볼까 합니다.. ㅎㅎ 물론!! 닭가슴살도 좋지만 가성비, 맛의 다양성, 간편성으로 인해 편리하고 접근하기 쉽습니다. 이것만 먹으면 좋지 않아요! 다양하게 다 제공해줘서 좋더라구요 ㅎㅎ 대체단백질 추천해드릴게요! 영양정보표를 참고해주세요. ^^닭가슴살 100g (펫시크릿)
→ 칼로리 – 120 kcal → 단백질 – 22.00 g → 탄수화물 – 4.00 g → 지방 – 1.90 g → 당류 – 0 g → 나트륨 – 0 mg → 콜레스테롤 – 64 mg → 포화지방 – 0 g 틸라피아 100 g (펫 시크릿)
→ 칼로리 – 96 kcal → 단백질 – 20.08 g → 탄수화물 – 0 g → 지방 – 1.7 g → 나트륨 – 52 mg → 당류 – 0 g → 콜레스테롤 – 50 mg → 포화지방 – 0.57 g 달걀(대) 1개 (펫 시크릿) → 칼로리 – 78 kcal → 단백질 – 6.29g → 탄수화물 – 0.56g → 지방 – 5.3g → 당류 – 0.56g → 나트륨 – 139mg → 콜레스테롤 – 211mg → 포화지방 – 1.627g 쇠고기 우둔살 100g (네이버지식백과) → 칼로리 – 107kcal → 단백질 – 22.8 g → 탄수화물 – 0g → 지방 – 1.1g → 당류 – 0.g → 나트륨 – 58mg → 콜레스테롤 – 0mg → 포화지방 – 0g 닭안심(애완동물비밀) → 칼로리 – 110kcal → 단백질 – 23.09g → 탄수화물 – 0g → 지방 – 1.24g → 당류 – 0.g → 나트륨 – 65mg → 콜레스테롤 – 58mg → 포화지방 – 0.33g 돼지 뒷다리(네이버 지식백과) → 열량 – 135kcal → 단백질 – 20.03g → 탄수화물 – 0g → 지방 – 5.44g → 당류 – 0.g → 나트륨 – 43 mg → 콜레스테롤 – 68.08 mg → 포화지방 – 2.05 g 쇠고기팥깨밥 (네이버 지식백과) → 칼로리 – 145 kcal → 단백질 – 22.66 g → 탄수화물 – 0g → 지방 – 5.38g → 당류 – 0.g → 나트륨 – 46mg → 콜레스테롤 – 51.93mg → 포화지방 – 2.2g 한 가지에만 집착하는 다이어트는 오래가지 못합니다. 결국 요리해서 먹는게 너무 번거로워서 닭가슴살을 가장 쉽게 먹는 방법으로 돌아왔지만 헤헤. 처음에는 이것저것 다양하게 먹었는데 새해에는 다이어트 성공하시길 바라겠습니다. 더 알고 싶고 더 궁금하신 사항이 있으시면 연산동 개인PT팬덤짐을 방문해주시면 도와드리겠습니다. 친절하게 다 알려드리겠습니다!! 우리는 당신이 이전에 시도하지 않은 일을 하라고 명령하지 않을 것입니다. 고객님의 체형에 맞게 운동하실 수 있도록 교육해드립니다. 운동이 재미없거나, 다이어트에 늘 실패하는 분들. 굶주림으로 인해 원하는 체중에 도달했음에도 불구하고 몸이 탄력이 없다고 느끼는 사람들. 그들은 살을 찌려고 많이 먹었습니다. 배가 크신 분들은 그냥 상담만 하셔도 되니까 부담없이 오셔서 문의주세요! 의지와 열정만 가져오세요! 50m NAVER Corp.자세히 보기 /OpenStreetMap map datax NAVER Corp. /OpenStreetMap Map Controller Legend Real Estate 서울시 동시면 산고리읍 구시가지, 도 컨트리 팬덤짐 2층, 서울시 세병로 10-1 부산 연제구 예약안내