전립선 건강은 남자의 자존심이라고 볼 수 있습니다. 남편은 자신의 전립선이 비교적 건강하다고 생각했는데, 어릴 때부터 문제가 생기기 시작했습니다. 하루에 10번 이상 화장실을 드나들었습니다. 이것은 특히 스트레스를 받았을 때 나타나는 건성야뇨증의 증상이었습니다. 자야하는데 화장실이 너무 가고 싶어서 잠에서 깨어나기를 끝없이 반복합니다. 그 결과 전반적인 일상생활이 잘 되지 않아 부끄러움에도 불구하고 비뇨기과를 방문하기로 결정하였습니다.
남편은 생애 처음으로 비뇨기과를 방문했습니다. 그런데 검진 과정에 대한 이야기를 듣다 보니 선생님께서 제 항문에 손가락을 집어넣으시고 전립선을 만져주시는 것 같아서 너무 당황스러웠습니다. 기껏해야 건강검진과 소변검사로 끝날 줄 알았는데… 더욱 충격적인 검사 결과는 바로 전립선 비대증이었습니다. 전립선이 커지면서 소변이 나오는 방광 아래 통로가 막힙니다. 이 때문에 화장실에 갈 때 방광을 비우는 데 어려움을 겪는 것 같았다. 병원에서는 남편의 양성 전립선 비대증을 치료하기 위해 알파 차단제를 처방했습니다. 알파차단제는 방광 평활근과 혈관을 수축시키는 알파-1 수용체의 작용을 막아 양성 전립선 비대증으로 인한 증상을 개선할 수 있는 약물이라고 덧붙였다. 일주일 정도 알파차단제를 복용한 후 밤에 화장실에 가는 횟수가 확실히 줄어들었고, 남편도 점차 일상을 되찾는 것 같았습니다. 그런데… 남편도 알파차단제 부작용을 겪었어요. 남편이 느낀 부작용은 저혈압으로 인한 심한 어지럼증이었습니다. 알파차단제 자체는 원래 고혈압을 치료하기 위해 만들어진 약물이기 때문에 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 정상인 환자도 저혈압 부작용을 겪고 있다. 그러다보니 남편도 저혈압이 생겼고… 아무것도 안했는데도 하루종일 어지러움증이 왔어요. 또한 양성전립선비대증 치료의 부작용으로 두통, 현기증, 피로, 코막힘, 기립성 저혈압, 성욕감퇴, 발기력 저하, 감각 저하 등 다양한 문제가 속속 발생하고 있는 것으로 확인됐다. 사정. 그렇다면 전립선절제술이 정말 양성 전립선 비대증을 치료하는 유일한 방법일까요? 제가 원하던 바로 그 순간… 희망적인 데이터를 발견했습니다. 칼럼 데이터에는 심각하지 않은 양성전립선비대증도 생활습관 관리를 통해 완화할 수 있다고 나와 있다. 그래서 남편도 희망을 갖고 양성전립선비대증 관리를 시작했고, 결과는 꽤 성공적이었습니다. 양성전립선비대증으로 인해 잔뇨나 야간빈뇨 등의 증상도 더 이상 느끼지 않게 되었고, 매우 편안한 생활을 하고 있습니다. 양성전립선비대증 관리에 매우 효과적인 것으로 입증된 루틴이니 꼭 읽어보시고 많은 도움을 받아보시기 바랍니다. <1> 가벼운 스트레칭 어떤 질병을 치료할 때 가장 중요한 것은 나쁜 습관을 바로잡는 것이라고 판단했습니다. 그래서 남편은 근무시간에 앉아서 소변을 참으려고 하는 버릇을 고치기 위해 잠시 일어나서 스트레칭을 했다고 합니다. <2> 양성전립선비대증에 효과적인 영양보충제입니다. 사실 남편의 증상을 관리하는데 가장 도움이 되었던 부분이었던 것 같아요. 부작용으로 인해 더 이상 치료를 받을 수 없게 되자 효과적인 영양제를 찾기 시작했습니다. 치료보다 안전하고 효과적인 성분을 영양보충제로 섭취하면 도움을 받을 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 관련 자료를 검색하고 읽어본 결과, 많은 전립선질환 환자들이 ‘크랜베리 주스’를 마시는 것으로 나타났습니다. 크랜베리는 전립선 질환, 전립선 이상 증가(PSA), 하부 요로 증상과 관련된 만성 비세균성 전립선염 개선에 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 실제로 Vostalova 박사팀은 무작위로 42명의 피험자를 각각 21명씩 두 그룹으로 나누고 각 그룹에게 하루에 1,500mg의 크랜베리 분말을 섭취하도록 했습니다. 6개월 후, 크랜베리 분말을 섭취한 그룹은 국제 전립선 성장 지수(IPSS)가 증가했으며, 삶의 질, 요율, 배뇨량이 통계적으로 유의미한 비교 우위를 보였습니다. 연구 결과 데이터도 발견됐다. 그녀의 남편도 크랜베리 주스를 여러 병 비축해 하루에 한 잔씩 마시기 시작했습니다. 5개월 동안 매일 그렇게 크랜베리 주스를 마셨나요? 솔직히 맛 자체는 달고 상큼한데 별 효과는 없었어요. 크랜베리 주스를 마시는 사람은 많은데 왜 효과가 없을까요? 궁금해서 관련 자료를 찾아보기 시작했는데, 곧 원인을 알아낼 수 있었습니다. 사실 크랜베리 주스에는 크랜베리 자체의 함량보다 더 많은 설탕이 포함되어 있습니다. 대부분의 제품에는 크랜베리 특유의 쓴맛을 제거하기 위해 다량의 설탕이 함유되어 있어 크랜베리 자체의 효능이 유지되지 못했습니다. 또한, 크랜베리를 연구하던 중 그 효과를 받기 위해서는 다음과 같은 조건이 충족되어야 한다는 사실을 확인할 수 있었습니다. #하나. 분쇄된 크랜베리 껍질 + 과육 + 씨앗. 전립선 건강을 위한 크랜베리의 주요 성분은 프로안토시아니딘과 비타민E입니다. 프로안토시아니딘은 항염증 및 항산화 효과를 통해 전립선의 염증을 치료하고 원래의 기능을 회복시키는 역할을 하며, 비타민E는 항산화 효과를 도와 전립선암 예방에도 도움을 줍니다. . 것이 가능하다. 따라서 크랜베리를 섭취할 때 건조된 프로안토시아니딘과 비타민 E를 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 크랜베리의 각 부위별 성분 함량을 살펴보면 과육에 프로안토시아니딘이 풍부하고, 씨앗에 비타민E가 농축되어 있는 것을 확인할 수 있었습니다. 문제는 크랜베리의 씨앗이 매우 단단하기 때문에 통째로 갈아서 만든 제품이 소수에 불과하다는 것입니다. 하지만 효과를 확인하기 위해 갈아놓은 크랜베리를 모두 먹기로 했습니다. #2. 식물 세포벽 분해 효소가 함유되어 있습니다. 위 이미지를 보면 식물세포는 동물세포와 달리 외부를 둘러싸고 있는 단단한 세포벽을 갖고 있는 것을 알 수 있습니다. 크랜베리를 통해 전립선 건강에 도움을 주기 위해서는 당연히 세포벽 내에 함유된 모든 활성 성분을 섭취해야 합니다. 그러나 문제는 인체에는 식물 세포벽을 분해할 수 있는 효소가 없다는 점이다. 따라서 크랜베리 보충제를 아무리 많이 섭취하더라도 식물 세포벽을 분해하는 효소가 포함되어 있지 않으면 아무런 효과를 볼 수 없습니다. 그래서 전립선 건강을 위해서는 식물세포벽을 분해하는 효소가 함유된 제품을 찾아서 먹어야겠다고 결심했습니다. #삼. 구연산+칼슘이 함유되어 있습니다. 사실 크랜베리를 섭취할 때 가장 강조해야 할 점이 바로 이 점이라고 생각합니다. 크랜베리에는 옥살산이 함유되어 있기 때문에 신장결석 등의 부작용을 일으키는 성질이 있습니다. 그리고 이런 신장결석의 부작용을 해결하기 위해서는 구연산과 칼슘이 함유된 음식을 먹어야 했습니다. 구연산은 결석 형성을 억제하고, 칼슘은 옥살산과 결합하여 대변을 통해 배설합니다. 요약하자면, #1. 크랜베리 껍질+씨앗+과육을 함께 갈아줍니다 #2. 식물세포벽분해효소 함유 ex) Cellulase #3. 구연산+칼슘이 함유되어 있습니다. 위의 세 가지 조건 중 어느 하나라도 충족되지 않는다면 사실상 아예 먹지 않는 것보다 더 나쁘다는 뜻이다. 마음에 드는 크랜베리 보충제를 찾기 위해 총 47개 제품의 성분을 하나씩 비교해보니 그 중 기준을 모두 만족한 제품은 2개뿐이었습니다. 크랜베리 영양제에 대해 조금만 연구해보시면 아시겠지만, 유산균이 부원료로 들어있어요~ 크랜베리 원산지가 어디죠~ 이것만 강조할 필요는 없지요… 아무튼, 밖으로 제가 선택한 두 제품을 걸러내고 호박씨 추출물이 함유된 제품을 구매했습니다. 호박씨는 또한 항염증 특성을 통해 양성 전립선 비대증과 관련된 증상을 개선하는데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 요로질환 개선에 이만큼 세심하게 신경써서 만든 제품은 없다고 생각되어 구매를 결정하게 되었습니다. 사이언티픽 크랜베리 호박씨알 : 사이언티픽(Scientific) 사이언티픽 : 공식몰 smartstore.naver.com 그렇게 구매한 크랜베리 호박씨알. 무향, 무취라서 오히려 먹기 편하고, 3+1, 4+2 묶음 할인 행사도 자주 진행해서 장기간 섭취하기에 꽤 가성비 좋은 제품입니다. <3> 꽉 끼는 속옷, 하의 착용을 삼가해주세요. 또한, 꽉 끼는 속옷과 하의는 최대한 자제하려고 노력했습니다. 꽉 끼는 바지를 입는 것이 혈액순환을 방해하면 전립선 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 데이터를 많이 찾을 수 있었습니다. 나는 이 세 가지 유지 관리 루틴을 수행했으며 이제 전립선 건강이 99%로 향상되었습니다. 실제로 남편처럼 형언할 수 없는 고민을 갖고 있는 대부분의 사람들은 알파차단제 같은 약물에 의존하는 경우가 많다. 하지만 약에만 의존하는 것이 건강을 회복하는 방법은 아니라는 점을 강조하고 싶습니다. 그런 의미에서 양성전립선비대증 관리 요령을 담은 이번 포스팅이 하복부 건강을 회복하는데 도움이 되길 바랍니다. 긴 글을 읽어주셔서 감사하다는 말씀 전하며 포스팅을 여기서 마치겠습니다.