#복싱다이어트
안녕하세요 여러분 YGYM 윤관장입니다! 오늘은 저의 스포츠 “권투”를 소개하려고 합니다! 복싱은 이제 일상의 스포츠가 되었고, 복싱만큼 다이어트에 효과적인 운동은 없을 것 같아서 오늘은 소개해드리려고 합니다. 복싱은 전신을 사용하는 스포츠이기 때문에 칼로리 소모가 많아 다이어트에 매우 적합하다. 그렇다면 오늘은 복싱과 복싱다이어트에 대해 알아보려고 합니다.
복싱이라고 하면 주먹을 휘두르며 상체를 움직여 피하는 것인데요, 이러한 움직임이 반복되는 것을 생각하면 상체의 움직임이 많다고 생각하시는 분들이 많으시겠지만 복싱에서 가장 중요한 것은 ‘스텝’이라고 해도 과언이 아닙니다. 발걸음으로 상대의 체력을 소모할 수 있고, 빠른 움직임으로 상대의 약점을 파헤칠 기회를 잡을 수 있습니다!
그래서 복싱은 상체와 하체를 모두 사용하는 전신운동이라고 할 수 있고, 복싱은 실로 아주 좋은 다이어트 운동입니다. 링 안을 걸었다면 몇 걸음을 걸으시겠습니까? 라고 생각할 수 있지만 그 작은 발걸음을 계속 내딛어야 하기 때문에 동기부여가 꽤 큽니다. 그래서 유산소 운동이라고 할 수 있는데요, 일반적으로 스파링이나 1라운드는 2~3분 정도의 시간이 걸리지만, 일반인들, 특히 운동을 해보지 않은 분들은 1~2라운드가 지나도 피곤함을 느끼실 거에요! 권투를 할 때 보통 먼저 줄넘기를 하지만 그럴만한 이유가 있습니다. 리듬감이 있으면 스테핑에 도움이 되기 때문이다. 게다가 아무 이유 없이 운동을 하는 것도 아니다. 모래주머니를 쳐서 스트레스를 풀면서 땀을 흘리게 만드는 운동이기도 하다. 제가 계속 복싱이 다이어트에 좋다고 하는 이유는 다이어트가 너무 재미있기 때문입니다! ^^ 또한 복싱은 실내 스포츠이기 때문에 날씨에 영향을 받지 않는다는 장점이 있습니다! 다이어트를 할 때 날씨나 비 때문에 밖에 나가서 뛰지 못하거나 그런 변수들에 적절히 대응할 수 있다. 또한 복싱은 혼자 할 수 있는 스포츠이므로 운동 파트너가 주변에 없더라도 문제가 되지 않습니다. 태극권을 하거나 혼자 걷거나 운동하는 동안 샌드백을 칠 수 있습니다!
그렇기 때문에 복싱은 다이어트에 많은 도움이 되는 운동이기도 합니다. 최근 복싱을 보러 오시는 분들 중에는 살을 빼러 오시는 분들도 꽤 계시는데, 남자분들 뿐만 아니라 여자분들도 배우러 오십니다. 그만큼 복싱이 생활에 가까워졌다는 의미이기도 하고, 남녀노소 누구나 참여할 수 있는 스포츠라는 의미이기도 합니다! 요즘에는 복싱 체육관이 아니더라도 복싱을 식단에 포함시키는 체육관이 많이 있습니다.
여름에 집에서 쉬는 것도 좋은데 운동을 하고 싶어서 근처 복싱체육관을 찾았는데 인 감독님이 복싱을 강력하게 추천해주셨어요. 가산이나 근처에 사시는 분들은 YGYM을 한번 방문해 보세요! 모두가 건강해지는 그날까지 YGYM 윤원장!
